健康主題

標題建議： 「研究揭示︰無算法也難擋，用戶天生愛睇低質新聞」

為什麼我們總是被「假新聞」吸引？跨平台研究揭露：大腦對低品質資訊的偏好真相 為什麼我們總是被「假新聞」吸引？跨平台研究揭露：大腦對低品質資訊的偏好真相 想像一下，你在深夜滑著手機，螢幕亮光映照在臉上。你的動態牆出現了兩則貼文：一則是來自權威科學期刊、標題中規中矩的健康研究；另一則是標題驚悚、充滿感官刺激但來源不明的政治爆料。儘管你自認理智，但手指卻不由自主地停留在後者，甚至想點個讚或分享。這並非因為你缺乏判斷力，而是人類大腦在數位時代中，似乎存在一種「對低品質資訊的集體偏好」。 根據 2024 年發表於《美國國家科學院院刊》（PNAS）的一項重量級研究，科學家分析了數百萬條社群媒體數據後發現，無論平台屬性為何，用戶對於低品質新聞的參與度（Engagement）普遍高於高品質新聞。這項發現挑戰了我們過去對「演算法是唯一罪魁禍首」的認知，揭示了更深層的數位心理危機。這不僅關乎政治立場，更直接影響到我們的心理健康與資訊攝取品質。 橫跨七大平台：揭開 1,100 萬則貼文背後的數據真相 這項研究由牛津大學、麻省理工學院（MIT）、紐約大學及康乃爾大學的跨機構團隊共同完成。研究人員不再只盯著過去最容易取得數據的 X（原 Twitter），而是將觸角延伸至多樣化的數位生態系，包括 LinkedIn、BlueSky、Mastodon，以及受眾政治色彩鮮明的 TruthSocial、Gab 和 GETTR。 研究團隊針對 2024 年 1 月份的數據進行深度分析，核心發現如下： 普遍的品質劣勢： 在所有被研究的七個平台中，用戶對「低品質新聞來源」的互動率（如按讚、分享）一致高於「高品質新聞來源」。 「回聲平台」的崛起： 過去我們擔心單一平台內的「同溫層」（Echo Chambers），現在則演變為用戶會根據政治立場選擇特定平台，形成「回聲平台」（Echo Platforms）。 內容品質與參與度的負相關： 研究顯示，當同一名用戶分享不同品質的資訊時，其分享的低品質新聞平均能獲得比高品質新聞多出約 7%...

Perception vs. Performance：神經生理調控如何改寫運動疲勞感與表現界限

運動總是堅持不下去？科學家發現「大腦騙術」：透過肌腱震動，讓高強度運動感覺變輕鬆！ 運動總是堅持不下去？科學家發現「大腦騙術」：透過肌腱震動，讓高強度運動感覺變輕鬆！ 想像一下，你正走在健身房的跑步機上，才過了十分鐘，雙腿就如同灌了鉛般沉重，呼吸急促，心裡不斷有個聲音在喊：「好累，快停下來吧！」但與此同時，旁邊的人卻似乎能輕鬆地維持同樣的速度，甚至面不改色。這難道純粹是體力或意志力的差距嗎？ 根據 2025 年一項最新的國際研究顯示，運動時產生的「疲累感」可能不僅僅來自肌肉的抗議，更多時候是「大腦」對身體信號的解讀結果。這項發現為許多視運動為畏途的族群帶來了曙光：如果我們能微調大腦接收到的生理信號，或許就能讓運動變得更輕鬆，甚至在不知不覺中提高運動表現。 蒙特婁大學研究：震動肌腱如何改變運動體感？ 這項研究由加拿大蒙特婁大學（Université de Montréal）運動機能學教授 Benjamin Pageaux 領導，與法國薩瓦勃朗峰大學（University Savoie Mont Blanc）的團隊共同完成。研究團隊針對「自覺強度」（Perceived Effort）進行了深入實驗，試圖找出除了鍛鍊肌肉之外，還有什麼方法能降低運動時的痛苦感。 所謂的「自覺強度」，是指個人在進行體力活動時，主觀感受到的吃力程度。它是決定一個人是否願意持續運動、或是選擇中途放棄的關鍵心理指標。當運動感覺「太難」時，人們往往會產生逃避心理；反之，若能讓運動感覺「可控」，運動動機便會顯著提升。 實驗關鍵數據整理 研究對象： 招募多位志願者，在受控的實驗室環境下進行固定式腳踏車測試。 實驗變項： 分為「震動組」與「對照組」。震動組在運動前，於阿基里斯腱（跟腱）與髕骨肌腱（膝蓋下方）配戴穿戴式震動裝置。 介入方式： 在開始踩踏前，進行 10 分鐘的被動式肌腱震動。 核心結果： 在相同的「自覺強度」下，經過震動介入的受試者，實際輸出的功率（Power Output）更高，心率也較快。...

標題：原來跑步唔只強心，仲可以「重塑」心臟神經，幫你治療心碎症候群！

運動不只強健肌肉！最新研究：規律有氧能「重塑心臟神經」，左右側不對稱重組成健康關鍵 運動不只強健肌肉！最新研究：規律有氧能「重塑心臟神經」，左右側不對稱重組成治療新契機 想像你的心臟是一台高性能跑車的引擎，過去我們總認為規律運動是為了強化引擎的「馬力」（心肌力量）。然而，2025 年底發表的一項突破性研究告訴我們，運動的功效遠不止於此——它還能重新升級這台跑車的「電子控制系統」（神經網絡）。這項發現不僅解釋了運動如何保護心臟，更為未來心律不整、心絞痛甚至「碎心症」的精準治療開啟了一扇大門。 這則來自英國布里斯托大學（University of Bristol）的研究指出，適度的有氧運動會以「左右不對稱」的方式，深度重塑控制心臟的神經系統。這意味著，運動在神經層面上對心臟進行了微調，使其在面對壓力與日常運作時更加穩定。這項發現對廣大追求健康的讀者來說，無疑是除了減脂增肌外，另一個必須維持運動習慣的強力理由。 心臟神經的「左右分工」：隱藏在生理系統中的自動導航 長期以來，醫學界已知運動能改善心血管功能，但多數研究聚焦於心肌肥大或血管彈性。這項由布里斯托大學主導，並與倫敦大學學院（UCL）及巴西聖保羅大學（USP）合作的研究，首度揭露了規律有氧運動如何改變「星狀神經節」（Stellate Ganglia）的結構。 關鍵數據一覽： 研究機構：英國布里斯托大學（University of Bristol）、倫敦大學學院（UCL）及巴西多所頂尖大學。 觀察週期：為期 10 週的規律有氧運動訓練。 右側神經變化：運動組的神經元數量增加約 4 倍。 左側神經變化：神經元數量未顯著增加，但單個神經元的體積幾乎翻倍（增加約 2 倍）。 核心結論：運動會誘導心臟神經產生「側性特異性」的神經塑性（Neuroplasticity）。 研究主導者奧古斯托·科皮（Augusto Coppi）博士指出，這些分布在頸部下方與胸部上方的神經叢，就像是心臟的「微調開關」（Dimmer Switch）。當身體需要衝刺時，它們會發出「加速」訊號。研究顯示，運動能重新設計這套開關的電路，使其運作更有效率。 機制解析：為什麼心臟神經要「左右不同步」？ 1. 什麼是星狀神經節？...

飛機上嘈音影響味覺？原來番茄汁鮮味最突出！

打破亞里斯多德的迷思：科學證實人類擁有 33 種感官！深度解析「跨感官」如何形塑你的世界 打破亞里斯多德的迷思：科學證實人類擁有 33 種感官！深度解析「跨感官」如何形塑你的世界 想像一下你早晨醒來的瞬間：你感覺到被子的重量壓在身上，聞到廚房飄來的咖啡香，聽到浴室傳來規律的水聲。當你下床時，即便不低頭看，你也能精準地讓腳掌踩在地板上，並在行走時保持平衡。這一切看似理所當然的日常動作，其實並非僅靠我們熟知的「五感」所達成。事實上，現代神經科學告訴我們，人類的感官世界遠比你想像的要複雜得多。 過去我們總習慣引用亞里斯多德的觀點，認為人類只有視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺。然而，隨著倫敦大學高級研究學院（School of Advanced Study）等頂尖機構的研究深入，科學家發現人類可能擁有多達 22 甚至 33 種感官。這則新聞不僅重新定義了生理學，更揭示了為什麼我們在飛機上覺得番茄汁特別好喝，以及香水如何改變你對頭髮髮質的判斷。理解這些「隱藏感官」的運作，將能幫助我們更敏銳地覺察身體狀態，提升生活品質。 超越五感的真相：科學家眼中的 33 種感官 亞里斯多德曾說世界由五種元素組成，我們現在知道那已過時；同樣地，五感說也早已無法涵蓋人類感知的全貌。根據牛津大學跨模態實驗室（Crossmodal Laboratory）教授 Charles Spence 與其研究團隊的定義，人類的感知系統是一場極為複雜的交響樂。 以下是研究中提到的關鍵感官數據與事實： 感官數量：神經科學家認為人類感官介於 22 到 33 種之間，而非傳統認知的 5...

打破政治盲點：研究發現政治知識低者其實很有自知之明，挑戰「達克效應」迷思

揭開「達克效應」假象？內布拉斯加大學研究：政治素人其實很清楚自己「不太懂」 揭開「達克效應」假象？內布拉斯加大學研究：政治素人其實很清楚自己「不太懂」 在社群媒體吵得不可開交的政治討論中，我們常有種錯覺：那些最不懂的人，往往叫得最大聲。這種「越無知越自信」的現象，在心理學上被稱為「達克效應」（Dunning-Kruger Effect）。然而，一項發表於《政治研究季刊》（Political Research Quarterly）的最新研究卻挑戰了這個深植人心的觀念。研究顯示，一般大眾對於自己在政治知識上的匱乏，其實有著驚人的「自知之明」。 這項發現之所以重要，是因為它重新定義了我們對「群眾盲從」的理解。如果人們並非因為自大而誤判形勢，而是清楚知道自己的局限，那麼改善社會對話的關鍵，可能就不在於打壓他人的自信，而是在於如何提供更有效的資訊獲取管道。這篇長文將深度解析這項為期五年的追蹤研究，帶你重新認識人類的自我覺察能力。 一、 打破心理學神話：達克效應在政治領域失靈了？ 長期以來，政治科學家一直試圖解釋為什麼選民的實際知識與其自我認知之間存在巨大鴻溝。過去，學界普遍將此歸咎於「達克效應」，即能力欠缺的人因為缺乏「後設認知」（Metacognition，指對自己思考過程的監測與理解能力），導致無法識別自己的錯誤，進而產生虛幻的優越感。 為了驗證這個效應在政治領域的穩定性，內布拉斯加大學（University of Nebraska）的學者亞歷山大·霍爾（Alexander G. Hall）與凱文·史密斯（Kevin B. Smith）展開了一場大規模的自然實驗。他們想知道：如果讓受試者先面對現實的考驗，是否能降低他們的過度自信？ 1. 橫跨 11 個學期的大數據追蹤 這項研究並非短期實驗，而是從 2018 年秋季一路追蹤到 2023 年秋季，涵蓋了 1,985 名受試者。研究人員利用大學政治學導論課的自然設定，觀察學生在面對政治知識測驗時的反應。這段期間經歷了 COVID-19 疫情、2020...

中年肌力減退警號：肌肉無力恐預示腦退化風險飆升三倍！

握力與腿力是失智前兆？最新研究揭示肌力與大腦健康的驚人關聯 握力與腿力是失智前兆？最新研究揭示肌力與大腦健康的驚人關聯 想像一下，你在廚房想打開一個密封的果醬罐，卻發現手指使不上力；或者在沙發坐久了，想起身時竟感到雙腿沉重，必須撐著扶手才能站起。這些看似只是「老化」的日常瑣事，背後可能隱藏著大腦退化的求救訊號。根據 2024 年底發表於《精神醫學研究期刊》（Journal of Psychiatric Research）的最新報告，中年與老年人的肌肉力量，竟是預測未來失智症風險的關鍵指標。 隨著全球平均壽命延長，失智症（Dementia）的盛行率正逐年攀升，對家庭與醫療體系造成沉重負擔。醫學界一直致力於尋找「早期預警指標」，希望在記憶力嚴重喪失之前，就能識別出高風險族群。這項由中國新鄉醫學院研究團隊主持的大規模分析顯示，物理性的衰弱——特別是肌少症（Sarcopenia，指隨年齡增長的肌肉量與力量流失）——與大腦健康的連結比我們想像中更為緊密。 追蹤 6,000 人的九年數據：肌肉衰弱者失智風險飆升 2.8 倍 這項研究並非空穴來風，而是基於深厚的數據支持。研究團隊利用了著名的「英國老化縱向研究」（ELSA）資料庫，針對近 6,000 名 50 歲以上的受試者進行了長達九年的追蹤分析。研究開始時，所有參與者皆未患有失智症，這使得研究能更精確地觀察肌力下降與後續發病的因果時序。 研究關鍵發現整理： 樣本規模： 追蹤約 6,000 名 50 歲以上中老年人。 追蹤時長： 中位數長達 9 年（2015-2024...